چگونه متوجه می شوید که درمانگر شما واقعا خوب است؟
پاسخ دادن به این پرسش که: «درمانگر خوب کیست؟» دشوار است زیرا ممکن است درمان یک فرآیند مبهم به نظر برسد.
ما به طور کلی تا حدودی می دانیم چه کسی پزشک خوب یا دندان پزشک خوبی است، اما نمیدانیم که رواندرمانگران خوب چه ویژگی هایی دارند؟
در ادامه تعدادی از مهمترین ویژگی های روانشناس خوب را بیان می کنیم.
ابتدایی ترین ویژگی های یک روان درمانگر
1- درمانگر شما باید دارای مدرک تحصیلات تکمیلی روانشناسی باشد، یعنی دارای مدرک فوق لیسانس و دکترای روانشناسی بالینی یا عمومی باشد.
2- آن ها لازم است که بعد از طی کردن تحصیلات در دانشگاه در زمینه تخصص انتخابی خود، کارگاه های کاربردی را در موسسات و کلینیک ها بگذرانند. بنابراین آنها باید آموزش های مناسب را در هر نوع درمانی که ارائه می دهند، دیده باشند.
به عنوان مثال: اگر روان درمانگر پویشی است و در این زمینه کار می کند، باید دوره های آموزشی در زمینه رویکرد روانپویشی را طی کرده باشد.
3- روان درمانگر نیاز است تحت نظارت استاد خود که دارای تجربه و تخصص بالاتر است قرار گیرد، یعنی برای ارائه ی هر چه بهتر راهبردها و تکنیک های انواع روان درمانی، لازم است تحت نظارت سوپروایزر از تکنیک ها و روش خود بازخورد بگیرد و آن ها را ارتقاء دهد.
درمانگر خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
یک درمانگر خوب شنونده و مشاهده گر ماهر است
درمانگری که بیش از حد درباره خودش صحبت می کند، به شما گوش نمی دهد و می تواند تاثیر منفی در فرآیند درمان شما داشته باشد.
درمانگر باید متمرکز بر صحبت شما باشد و شنونده ی خوبی باشد.
یک درمانگر خوب کاملاً حضور دارد
آنها حواسشان به مسائل عاطفی و زندگی روزمره خودشان پرت نمی شود.
در عوض، آنها متمرکز به مشکلات و مسائل مراجع خودشان هستند.
به عبارت دیگر، آنها اجازه نمی دهند مسائل عاطفی خودشان – چه این یک مسئله کودکی باشد یا به هم ریختگی اخیر – وارد جلسه شما شود.
یک رواندرمانگر خوب، درمانگر خاص خود را دارد
به طورکلی، به دانش آموخته های روانشناسی توصیه می شود چنانچه قصد فعالیت در زمینه روان درمانی را دارند قبل از ارائه روان درمانی خودشان به درمانگر مراجعه کنند.
بنابراین مهم است که یک درمانگر بداند تجربه بیمار بودن چگونه است و چگونه فرآیند درمانی انجام می شود.
و همچنین شناخت خودشان به درمانگران کمک می کند تا مسائل شخصی خود و اینکه چگونه ممکن است در درمان شما تأثیر بگذارند را درک کنند.
نیاز است که درمانگر تعارض ها و مشکلات شخصی ای که امکان دخالت در جلسه روان درمانی مراجعانش را دارد تا حد زیادی تعدیل کرده باشد.
یک درمانگر خوب راز دار است
روان درمانگر خوب حتما باید حریم شخصی مراجعش را حفظ کند و اطلاعات خصوصی آن ها را در فضای مجازی و هیچ جای دیگر اعم از محافل خصوصی و عمومی مطرح نکند.
فقط یک استثناء درباره این موضوع وجود دارد:
آن هم در سوپرویژن و زمانی است که روانشناس می خواهند برای ارتقا و کمک بیشتر به مراجع خود فیلم درمان را به استاد سوپروایزرش نشان دهد و از راهنمایی های او در فرآیند درمان استفاده لازم را ببرند. البته در این مورد هم مراجع باید رضایت کامل داشته باشد.
یک درمانگر خوب حرفه ای است
ایجاد یک محیط حرفه ای، باعث ایجاد ایمنی،اعتماد و حفظ مرز ها بین درمانگر و مراجع می شود.
بهتر است برای فهمیدن اینکه روانشناس خوبی را ملاقات کرده اید یا نه، به سوالات زیر بعد از جلسه درمان پاسخ دهید.
- آیا درمانگر شما قابل احترام است؟
- آیا درمانگر شما به موقع در جلسات درمان حاضر می شود؟
- آیا آنها در طول جلسه شما تماس های تلفنی، متون یا ایمیل خود را پاسخ می دهند؟
- آیا جلسه درمان شما بدون وقفه و مزاحمت انجام می شود؟
- آیا جلسه فقط روی مشکلات شما متمرکز است؟
- آیا برای جلسات روان درمانی خود پول پرداخت می کنید؟
- آیا با درمانگرتان در خارج از جلسه درمان هم ارتباط دارید؟
- آیا درمانگر برای شما تصمیم می گیرد و دست به انتخاب می زند؟
روانشناس حرفه ای کسی است که:
- با شما برخوردی محترمانه دارد.
- به موقع در جلسات درمان حاضر می شود.
- در طول جلسات درمان به تلفن و ایمیل و … پاسخ نمی دهد.
- جلسات درمان را بدون مزاحمت برگزار می کند.
- بر مشکلات شما متمرکز است.
- برای جلسات درمانی پول دریافت می کند.
- با مراجع خود در خارج از جلسات درمانی ارتباط ندارد.
- برای مراجعش تصمیم نمی گیرد.
تفاوت رابطه دوستی و رابطه درمانی چیست؟
یک رابطه درمانی بین درمانگر و بیمار با رابطه دوستی متفاوت است!
1- ممکن است شما با دوستان خود چندین رابطه داشته باشید.
برای مثال می توانید با آنها به تجارت بپردازید، از آنها وام بگیرید، با آنها رابطه جنسی برقرار کنید.
اما با درمانگر خود فقط می توانید درمان را تجربه کنید.
ممکن است درمانگر شما برخورد دوستانه داشته باشد اما او دوست شما نیست. اگر درمانگر شما دوست شما است، پس او درمانگر شما نیست.
2- در رابطه دوستی شما الزاما نیازی به برنامه و هدف ندارید یعنی شما می توانید بدون هیچ دلیل خوبی به جز لذت بردن از آن، با دوستان خود در ارتباط باشید و یا صرفا بخاطر اینکه به آن ها عادت کرده اید با آن ها در ارتباط باشید.
اما شما با درمانگرتان وقت نمی گذرانید. درمان یک رابطه هدفمند و عملگرا است.
فرآیندی است دارای یک یا چند هدف که در چهارچوب رابطه درمانی حرفه ای بین درمانگر و درمانجو انجام می شود.
درمان به خودی خود یک هدف نیست.
3- شما و دوستانتان رابطه متقابل دارید. علایق، نیازها و نگرانی های شما به همان اندازه نگرانی ها و مشکلات دوستانتان اهمیت دارند.
اما درمان به این صورت نیست.
درمان برخلاف رابطه دوستانه که یک رابطه ی دو طرفه است، متمرکز بر مراجع است. عمل و مداخله های درمانگر صرفا یک هدف دارد آن هم کمک به مراجع است.
درمانگر خوب نمی تواند از زمان درمان یا روابط درمانی برای مراقبت از نیازهای خود استفاده کند.
اگر درمانگر شما از مدت زمان جلسات درمان برای اهداف دیگری استفاده می کند به جز اینکه به شما کمک کند، آنچه انجام می دهد، درمانی مناسب نیست.
کلام آخر
اگر چه تمامی موارد گفته شده در این متن مهم هستند و باید مراقب باشید که درمانگر خوب و حرفه ای داشته باشید
اما دقت کنید که خوب بودن درمانگر به معنی بی نقص بودن او نیست.
بلکه نیاز است که درمانگر به اندازه کافی خوب باشد و اصول حرفه ای درمانگری را در رابطه با درمانجویش رعایت کند.
ممکن است درمانگران هم مانند همه ی انسان ها اشتباه هایی را مرتکب شوند.
اگر در رابطه با روانشناستان به مشکل برخوردید یا در طی مسیر احساسی منفی نسبت به رابطه درمانی تان پیدا کردید، پیشنهاد می کنیم که پیش از هرگونه اقدامی، حتما این قضیه را با خود درمانگرتان مطرح کنید.
اگر احساس می کنید چیزی در جلسات روان درمانی آنلاین یا حضوری با درمانگرتان درست نیست، این ممکن است علامت بدی باشد.
البته برخی از ناراحتی ها یک قسمت طبیعی از درمان هستند، اما اگر احساس منفی شدیدی از برخورد های درمانگرتان شما را نگران کرده و یا فکر می کنید که ممکن است مانع از ادامه ی جلسات روان درمانی تان بشود، در مورد این قضیه بیشتر تامل کنید و در صورت نیاز درمانگر خود را عوض کنید.
یافتن یک درمانگر خوب که به آن اعتماد دارید و با او احساس راحتی می کنید، می تواند فرآیند زمان بری باشد.
درمان بسیار ارزشمند است، بنابراین اگر با درمانگر خود ارتباط برقرار نمی کنید و یا او معیار های گفته شده برای روانشناس مناسب و خوب را که در این متن گفته شد ندارد، همچنان به جستجو ادامه دهید و نا امید نشوید.
اجازه ندهید که هیچ چیزی مانع از انجام درمانتان شود.
